Halk Sağlığı Müdürlüğü Tarafından “Kanser Ve Farkındalık İçin Sağlıklı Yaşam Yürüyüşü”

Çorum Halk Sağlığı Müdürlüğü İskilip İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından İskilip Kültür Turizm Doğa Sporları ve Arama Kurtarma Derneği (İSDAK) rehberliğinde 5 Nisan 2015 Pazar Günü saat 11:00 de başlayacak olan Kanser ve Farkın dalık için Sağlıklı Yaşam Yürüyüşü düzenleniyor.Araç planlaması yapılabilmesi için yürüyüşe katılmak isteyen vatandaşların ise Cuma günü 16:00 a kadar 0 532 791 61 62 ve 507 536 32 15 nolu telefonlara bilgi vermeleri gerekmektedir.

Hava Açık yürüyüş saatlerinde 12-15 derece görünmektedir. Ayrıca her ihtimale karşı yağmurluklarınızın yanınızda olmasında fayda olacaktır.

İskilip Ahlatçık Köyü Selbasan Mevkiinden başlayıp,  4,5 km lik muhteşem doğası, Köknar ormanlarının içerisinden Doğanın yeşile dönüştüğünü hissederek Akpınar Köyünde son bulacak. Yürüyüş başlangıç ve bitiş noktalarından İskilip’e araçlarla hareket edileceğini ifade eden Halk Sağlığı yetkilileri yürüyüşün Tüm halkın katılımına açık olduğunu belirttiler. Her katılımcı Kendi kumanyasını alacaktır. Araçlar Halk Sağlığı Müdürülüğünce karşılanacaktır.

Yürüyüş te uyulması gerekenler konusunda ise İSDAK Yetkilileri ise; Doğa Yürüyüşlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler konusunda;

1-         Doğada giyim: Giyim katmanlar halinde olmalıdır. İç ve ara katmanlarda hafif, soluyabilen ve çabuk kuruyabilen malzemeden üretilmiş kıyafetler, dış katmanlarda ise ek olarak su geçirmez özellikli malzemeler, ayakkabı olarak; bileği ve ayağı kavrayan, sağlam ve dişli tabanlı, su geçirmez ve nefes alabilir botlar tercih edilmelidir. Mevsim şartlarına göre eldiven, bere, kar maskesi, güneş gözlüğü, şapka ve tozluk kullanılmalıdır. Sırt çantası olarak ise 25-35 litre hacminde, tercihen bel perlonu bulunan çantalar tercih edilmelidir.

2-         Yürüyüş düzeni: Yürüyüş sırası; “Rehber – en yavaş veya acemi kişi – grubun geri kalanı – en deneyimli kişi veya artçı ” sıralaması şeklindedir. Bu sıra bozulmamalıdır, rehber geçilmemeli ve artçının arkasında kalınmamalıdır. Mümkün olduğu kadar tek sıra şeklinde yürünmelidir. Eğer tuvalet vb. çeşitli sebeplerle sıradan ayrılınacak ise mutlaka rehber veya artçıya haber verilmelidir. Su içmek, ufak bir şeyler atıştırmak ve kıyafet değiştirmek için molalar genelde 5 dakikalık sürelerde ve 45 dakika-1 saat aralıklarla verilir. Öğlen yemeği molası ise ortalama 1 saat süreli bir moladır.

3-         Beslenme: Mevsime göre değişmekle birlikte en az 1,5-2 litre su getirmelidir. Atıştırmalık olarak fındık, fıstık, badem, kuru üzüm-incir-kayısı v.b kolay taşınabilir ve enerji veren kuru yemişlerden, öğlen yemeği için ise çeşitli sandviçler ve meyvelerden faydalanılabilir. Bunlara ek olarak kışın kendinize yetecek büyüklükte bir termos ile sıcak su ve/veya çay-kahve getirmek iyi bir fikir olabilir.

4-         Çevreye duyarlılık: “Doğadan sadece fotoğraf alın ve sadece ayak izi bırakın” Doğaya hiçbir şekilde çöp bırakılmamalıdır. Tuvalet ihtiyaçları olabildiğince doğal su kaynaklarından uzak alanlarda giderilmelidir.

5-         Yanınızda bulunması önerilen diğer malzemeler: Düdük, çakı, ateş başlatıcı malzeme (çakmak, kibrit vs.), kafa lambası, güneş ve dudak kremi, kişisel ilaç ve ilk yardım malzemeleri, büyük boy bir çöp torbası, kâğıt peçete ve ıslak mendil.

6-         Dikkat edilmesi gereken diğer kurallar: Doğada dikkat ve düşünceler yürüyüşe ve bulunulan ortama odaklanmalıdır. Adımlar özenli, dikkatli ve kararlı, temponuz ve nefesiniz ise dengeli olmalıdır. Eller cepte veya elele tutuşarak yürünmemeli, gereksiz yere bağırılmamalı ve yüksek sesle konuşulmamalıdır. Rehberin ve diğer görevlilerin uyarılarına kesinlikle uyulmalıdır. Gruptan kopup kaybolma durumlarında; kaybolduğunuzu anladığınız son noktaya gidilmeli ve o noktada beklenilmelidir. Aramalara kaybolan kişinin en son görüldüğü noktadan başlanacaktır.